Mens sana in corpore sano

Aptarinėjom čia su kolegomis kelis encefalitų atvejus. Būna ūminiai, o būna ir lėtiniai. Ir su tais lėtiniais, tai kaip juos nustatyti? Kaip surasti, kad žmogui smegenyse yra uždegimas? Žmogus dažniausiai „nugula” pas psichiatrus, o jie, matydami, kad jų gydymas neveikia, bet ir ne jų liga, persiunčia psichoterapeutams. Kau keli neurologai man papasakojo, kad apskritai su encefalitais kartais viskas būna, kad kelias iki diagnozės būna paciento likvoro (smegenų skysčio) mėginys vežamas kišenėje iš vienos šalies į kitą su „ar gali savo labėje pažiūrėti?” viena juodų paakių medicinos entuziasto kitam su dar juodesniais paakiais.

Ir čia, kažkaip diskusijoje, pastebėjau, kad kai ką mato šeimos gydytojas apart blogėjančios paciento psichinės ir neurologinės būklės (arba niekaip nerandamos to pablogėjimo priežasties?). O gi dažnai mato ir viso kūno tolygų silpnėjimą.

Ir man labai patiko vienas visai naujas (pilnai prieinamas, nereikia jungtis per kokio universiteto VPN’ą) straipsnis apie trauminius smegenų pažeidimus.

https://genomicpress.kglmeridian.com/view/journals/brainmed/aop/article-10.61373-bm026i.0048/article-10.61373-bm026i.0048.xml

Jūsų vidaus organų ląstelės realiai gauna signalą atiduoti gabaliukus savęs. Pakuoti gerus ir reikalingus dalykėlius į mažas vakuolytes (įsivaizduokite ląsteles atsignybiančias save) ir paleisti, kad per kraują jos pasiektų galvą. Hematoencefalinis barjeras, ta neįveikia siena, atidaro savo vartus. Kartais tai trunka tik valandomis, kartais tai trunka metais. Kartais tai nuolat kartojasi. Jūsų lėtinę inkstų ligą ar osteoartritą gali būti lėmęs smegenų pažeidimas, nes kūnas tiesiog atsidavė tam, kad būtų išsaugota tai, kas garantuos išgyvenimą. Jeigu galvos trauma buvo rimta – Jūs daugiau niekada nebebūsite toks, koks buvote iki jos, nei smegenimis, nei širdimi ar kepenimis.

Šitas straipnis kelia klausimus apie naujos kartos mediciną, tokią, kurioje pagalba būtų tikslesnė, – o kas, jei tų „pakuočių” kūnui tiesiog duoti. Ne cheminių medžiagų, ne kamieninių ląstelių, ne pagalbos kūnui valgyti pačiam save, bet realiai būtent to, ko reikia ir dargi su apgaulingu signalu, kad pvz.: imkit smegenytės, plaučiukai sunčia linkėjimų.

Mūsų daugialąstis kūnas sukūrė mūsų protą, sąmonę. Jie sukūrė bendruomenę, gentį, civilizaciją. Tada mes pradėjo klausti savęs, ką mes galime duoti tam, kad kažkas didesnis už mus egzistuotų per mus, kažkas daugiau, nei mūsų pavienių individų suma. Ir gal vieną dieną mes pasieksime technologinį ir moralinį tašką, kai mes galėsime grįžti atgal evoliucijos medžiu, nulipsime iš jo, ir galėsime vėl tiems mažyliams, kurie lygiai taip pat pasiaukoja, kad bendrai būtų kažkuo daugiau, nei pavieniui, mūsų kūno ląstelėmms, galėtume padėti tokiais būdais, kokių jos negali nei pavieniui, nei kartu.

(Oroboras su savo vaikučiais. Nuostabiojo Idelizard darbas – https://www.tumblr.com/idlelizard?source=share )

Ir išėjo kažkaip į kalbą, kad Mens sana in corpore sano.

Sveikame kūne sveika ir siela.

Kaip suprante, šitą pasakymą? Ką jis reiškia? Kad tam, kad būtum protiškai sveikas privalai turėti is sveiką kūną? (taip praktikoje susiduriu jį dažniausiai vertinant). Ar, kad jei sveiko proto neturi, tai kas tau iš sveiko kūno? Toks jis įdomus, pasigautas viduramžiais iš senovės Romos poeto Juvenalio X-os satyros paskutinės dalies, kartais jo pats tai nesugalvojo, jau graikai kažką panašaus buvo užrašę ir tikriausiai ne vienas žmogus gyvenimo eigoje pats kada pagalvojai ar suveda.

orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium vitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saevosque labores
et venere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per virtutem patet unica vitae.

Kai perskaičiau, tai suprantu šitas eilutes maždaug taip:

Melskis turėti sveiką protą sveikame kūne,
Prašyk nieko nebijančios sielos,
Kuri ir duotu gyvenimo galu džiaugtųsi
Ir visus gyvenimo sunkumus įveiktų.
Kad pagieža ir torškimais neapsikrautų,
Bet išbandymus ir augimą vertintų labiau, 
nei kūno malonumus ir saugumą*.
Tokią stiprią gyvastį
Dorybių keliu tik tu sau pats vienas gali duoti.

*Heraklis ir Sardanapalas čia tokios dvi priešingybės. Jie kaip archetipai, kur „nu čia šitas persožanas, pagal vardą žinot apie ką kalbu”. Kaip yra kas aiškina, kad Romą pražudė gašlybės ir gėjai, tai, kiek randu, kad romėnai tą patį aiškino apie prieš juos buvusias imperijas, nes nu jau ten tai kokie gėjai buvo, eina sau, šakės. Ir dar gėjai tinginiai buvo, per gerai gyveno, nebuvo užgrūdinti.

(Hans Erni, „Ulisas” https://en.wikipedia.org/wiki/Hans_Erni )

Tai net pasidarė įdomu ar yra lietuviškas vertimas. Į pagalbą atėjo Vinted, 2 eurai (į biblioteką gi reiktų knygą grąžinti, ar ne?), ir radau 1983 metų Vagos leidyklos Juvenalio satyras. Išleista 1983 metais, klijuotas popierius.

Nėra IX-os satyros. Ta satyra kaip tik tokia gera. Joje yra kalbamasi su vergu vyru, kurį pora paima dar jauną, gražų ir sveika. O kai jis pasensta, tai tiesiog numeta. Satyra kritikuoja tokį elgesį su savo vergais. Iš esmės ten yra lazdavonė iš dabar vadinamųjų „unicorn hunters”. Šioje knygelėje yra pastaba, kad tos satyros nėra, nes joje „autorius kritikuoja ištvirkusius vyrus”. Hm. Na taip, ten rašoma, kad negalima taip elgtis su savo vergais, kad vyrai irgi turi jausmus ir norus, kad tu gali savo vergui patikti, jam gali būti gera su tavimi, jis gali tave įsimylėti ir tu esi atsakingas už tai, už gerą atsilyginti geru. Juk vergas vis tiek žmogus, o vergo pozicija yra silpnesniojo visom prasmėm.

Juvenalis paliktam vergui siūlo susirasti seną vienišą moterį, ir graužti daug gražgarstės – ana buvo naudojama „meilės eliksyrų” gamyboje.

(Šone katinėlis Bliuzas guli)

88 psl

/…/ – patariu melsti,
kad sveikame tavo kūne sveikas būtų ir protas.
Dvasios tvirtos paprašyk, kad mirties nebijotum, laikytum
baigtį gyvenimo savo gėrybe, gamtos dovanota.
Taigi tavoji dvasia tegul niekad vargų nesibijo,
lai nepažįsta aistrų jokių ir pykčio, o tiki,
kad geriau bet kuris sunkusis Herkulio žygis
ir baisiausi vargai nei puotavimas, meilė, pagalvės
Sardanapalo! Gali tu šituos dalykus įsigyti,
bet per dorybę takai į ramų gyvenimą veda!
/…/

Tai kaip praktikuoti dorybes? Kas jos apskritai yra? 

Kartais galime visai nesunkiai sutarti, kas yra vertybės. Savo vertybes gali pažinti bet kada, kai gyvenime tau iškyla pasirinkimas ką daryti ir tuomet, eidamas vienu iš galėjusių būti keliu, gali atsigręžti ir sau pasakyti, – štai, kas aš esu, štai kas man yra iš tiesų svarbu. Štai ką apie mane sako tai, ką aš pasirinkau daryti. Ir kuo tamsesnė audra, kuo baisesnė gyvenimo bangų mūša, tuo labiau ieškome to švyturio, kuris rodo, kur yra mūsų tikslai ir pavojai.

O štai dorybe jau yra kažkas, ką pasirenki visuomet tik proaktyviai ir praktikuoji vėl ir vėl ir vėl, kol tai tampa tavo prigimimu, kad ir koks buvo užgimimas. Per dorybe pasirenki ne kas tu esi, o koks tu esi. 

Man labai gražus katalikų dorybių medis, kurio šaknyse yra tikėjimas, viltis ir meilė. Psichoterapijoje, ypač kalbant apie depresiją, yra tokios „tamsios triados” sąvoka (daug ten šiaip tų triadų yra).

Niekas negali įrodyti ir garantuoti, kad tikrai ateityje bus geriau.
Gi gali pystelti meteoritas ir fsio.
Niekas negali įrodyti ir garantuoti, kad tu sugbėsi dalykus.
Gi būna, kad viską padarai gerai ir teisingai ir vistiek nieko gero nesigauna.
Ir niekas negali atsakyti, kad tu tikrai esi vertas kitų meilės ar jie tavo meilės, jei jie negali mylėti, arba tu pasirinkai nuo meilės nusigręžti ar kelti jai sąlygas.

Ir ką tada veikia tavo smegenys? Tos smegenų dalys, kuriomis mes skiriamęs nuo driežiuko? Kam jos tada reikalingos? O jos, pasirodo, pas žmogų tokios nemažos, tarsi būtent tai, kad galime vienas kitą mylėti ir norėti kurti gražesnį gyvenimą, norėti to, trokšti, tokios didelės ir stiprios, būtent jas vertina pats kūnas, jeigu jos užgaunamos. Auginame raumenis, rūpinamės širdimi, valgome tas pačias gražgarstes, kad teisingai nutekėtų tulžis ir mažėtų cholesterolis, bet dėl ko? Dėl ko visa ta sveikata, dėl ko tas gyvenimas, jei ne dėl pačio gyvenimo, gi.

Paveiksliukas iš pamokos apie Pasaulio medį plano. https://www.vilniusyramokykla.lt/pamoka/etika/pasaulio-medis/

Pamokos planas tame puslapyje labai geras, ypač, kad yra paaiškinimas kaip pritaikyti mokiniams su SUP. Kai mano vaikai pradėjo eiti į mokyklą, tai sužinojau, kad tai taip vadinasi ir trumpinasi – specialiaisiais ugdymosi poreikiais. Dabar visi mano draugų vaikai turi „didelius specialiuosius ugdymosi poreikius”, kai mes augdami patys buvome „ne, nu, tu tai…”.

Ir dar reikia tokios PPT (pedagoginės psichologinės tarnybos) leidimo, kad mokytojas pvz.: kad tokioje pamokoje leistų tau nepiešti ant asfalto, nes tau gal skauda, kai kreida byra, bet labai malonu, jausti, kaip flomasteris slysta popieriaus lapu. Juk esmė ne purve tave išvolioti, o parodyti, kad tu gali pats piešti pasaulio medį. Atrasti galią naudotis instrumentais.

Arba, kad tau nereikia viso medžio mokėti pristatyti visai klasei, o gali tik tyliai po pamokos mokytojai parodyti vieną kokią savo detalę iš jo. Gi tikslas nėra viešojo kalbėjimo ugdymas, jeigu mokai apie Pasaulio medį, tai tikslas yra jį atrasti. Vieno simbolio galia gali būti labai didelė, jis gali būti tik sėklytė, kaip ir tik vienas tave išgirdęs žmogus, jei klauso, gali būti geriau, nei dvidešimt nesuprantančių ką tu sakai. Tokie planai yra viskam ir mokytojai tikrai jų laikosi ir stengiasi, tik, įdomu, kad tai tiek smulku, tiek konkretu, visai kaip medicinoje.

Visai kaip su tais lėtiniais encefalitais. Juk galėtume tiesiog pasakyti „šitas prisigalvoja iš dyko buvimo kažkokių ligų, o silpsta jo kūnas, nes nieko neveikia, jam reikia tiesiog eiti ir užsiimti dalykais gyvenime, suprasti, kad nieko nebus be darbo ir pastangų”. Ach, kaip tu gali būti tuo pat metu ir visiškai teisus ir visiškai neteisus.

Na, einu dar Juvenalio paskaitinėsiu, po to papraktikuosiu dorybes. Atliksiu aukojimą devei Vestai (Gabijai), išsiskalbsiu ir išsisiurbsiu jausdama galią, kad galiu tą padaryti ir taip rūpinuosi savo ir savo šeimos gerove, nors ir labai tingisi, norėčiau pavažinėti dviračiu. O jei važinėčiau dviračiu, tai irgi mane lydėtų dievai, vat, kaip tik radau vieną knygą, kur abi šios pusės smagiai nupieštos – Grande mythologie tintamarresque 1881 metai. Prancūziškai nesuprantu, bet paveiksliukai kalba patys už save.

https://archive.org/details/grandemythologie00touc/mode/2up

Na, ir visai pabaigai, daina užbaigianti kitas savaitėje buvusias nuotaikas (angliškai):

Knyga – William B. Irvine „Geras gyvenimas”

William B. Irvine „Geras gyvenimas pagal senovės stoikus”.

Kur praeitą kartą rašiau, kad viena konkreti knyga apie stoicizmą turėjo kainuoti penkis eurus, tai šitą nusipirkau knygyne už 4 eurus ir ji būtų galėjusi laisvai kainuoti ir 10 eurų. Nesupaisysi tų kainų… Reikėjo kažką veikti laukiant dalykų, tai paieškojau ko nors, kas nebūtų per sudėtingas skaitinys, bet ir nebūtų koks romanas, kur pasitaiko, kad kol viso iki galo neperskaitai, tai, kaip ir neskaitęs iš viso būni…

O ši knyga skaitėsi labai lengvai ir labai tinka „stumti laiką”, pvz.: laukiant kol tavo oftalmologas mušasi su tavo neurologu ar kirpėja sugalvos, kaip prieš tave kirptam klientui pasakyti, kad kirpėjai dažniausiai plaukų pamažina, ne prideda.

Kadangi mūsų dabartinė kultūra yra labai daug ką perėmusi ir iš stoicizmo ir iš to, kokioje aplinkoje ir iš kokių šaltinių jis vystėsi, tai ir tie „senovės stoikai” šiandien paskaitomi ir skaitomi, tai čia knyga ne apie tai, kad vat kažkaip paaiškins juos ar atrinks kas šiandienai reikalinga, čia daugiau autoriaus asmeninis džiaugsmas ir pasidalinimas kaip jam patinka stoicizmas, nu koks geras dalykas yra, va! Kaip ir mano šitas postas yra džiaugsmas šita knyga, ne tiek tiesiogiai knygos analizė ar turinio išsami apžvalga.

Kas man knygoje labai patiko, tai, kad daugiau dėmesio ir turinio skirta filosofijos mokyklų reiškiniui. Visokie imperatoriai po vieną praktikuodavo filosofiją todėl, kad reikėdavo išvengti visų galimybių gauti peilį į nugarą, bet paprasti žmonės galėjo džiaugtis tuom, kad filosofija, kaip proto meilė, yra suartinantis ir į gyvenimą vedantis dalykas. Juk tai meilė, o antra, ką ten labai jau daugiau tas žmogus, kaip padarėlis, moka, apart protavimo ir draugavimo. Tos filosofijos mokyklos nebūdavo tokios, kaip mes įsivaizduojame „mokyklą” ir, mažai susidūrus su filosofija, galima galvoti, kad filosofai yra žmonės, kurie susirinkę šneka labai protingomis temomis, kurias tik patys vieni supranta, žodžiais, kuriuos sugalvojo tam, kad kiti jų nesuprastų ir varžosi, kuris kurį apdės, kad jau toks protingas, kad kiti net nebežinos kaip čia jį ir perspjauti ir nebeišgalvos naujų žodžių. Būna, kad žmonės įtarinėja kitus specialiai kalbant sudėtingai tam, kad, žinot, pasimaivytų, panašiai kaip sportininkus judant keistai tik tam, kad paprastus žmones arogantiškai įžeistų.

Hmmm… nu ok, gal būdavo ir tokių filosofijos mokyklų. Bet dauguma tai buvo tokių, kurios siūlė gyvenimo būdo ir gyvenimo taisyklių rinkinius, kuriais ne tik siekė kaip tik pritraukti kuo daugiau lankytojų ir narių, įtikinti, kad jų dar geresnės, paprastesnės ir suprantamesnės, bet tos mokyklos netgi būdavo kaip autoriniai kūriniai – do not steal – (nes kopijuodavo, šnipinėdavo, sabotuodavo ir panš jos ten vienas kitas), turinčios konkrečius įkūrėjus ir, labai dažnai, priklausančios nuo finansinio juos lankančių mokinių išlaikymo.

Pvz.: jei lankote kokį sporto klubą, kurį pasirinkito dėl kokio jo įkūrėjo trenerio „mindset’o” ar ten „vizijos” ar dar ko (angliakalbės šalys nebijo tiesiogiai įvardinti, kad ir filosofijos) ir praktikuojate kūno ir proto rengybą ten – nu tai ko ne filosofijos mokykla?

Prie mano namų yra keli akmeniniai stalo teniso stalai. Jie turi savo suoliukus ir apželdinimą aplink tankiais krūmais, kurie labai gerai susiurba visus kamuoliukus į lapijos tankmę, tiek slepia žaidėjus nuo pašalinių akių. Bet va, jų teikiamas privatumas priviliojo ir reguliarius alkoholio vartotojus, kurie ten gali ilgai sėdėti ir gurkšnoti alutį. Sulaukę visuomenės pasipiktino ir reikalavimo nedaryti netvarkos, bei neužimti stalo teniso stalų minėti vyrai pasirinko labai įdomų sprendimą – keli atsinešė stalo teniso raketes ir, kai imdavo kas piktintis, vaizduoti, jog žaidžia. Kažkaip gavosi taip, kad ilgainiui iš kelių vyrų dabar būna keliolika vyrų, ir iš jų jų bent du realiai žaidžia, likę vartoja alkoholį, nu žiūrėk net mažesniais kiekiais, ir, gali girdėti, nuo ryto, iki vakaro, ten vyksta „gilios filosofinės diskusijos”. Natūraliai susiformavusioje Dioniso ir Apolono bendroje šventykloje keliams nariams esant branduoliams, t.y. visuomet sėdint ant to suoliuko, o kitiems ateinant ir visiems derinantis tarpusavyje… Pavadinau juos „Filosofijos mokykla” ir keliems mano kaimynams labai patiko šis pavadinimas, prigijo tarsi pokštas, o aš visiškai rimtai tą sakiau.

Ne visos mokyklos būdavo labai jau ten superinės, gal ir tada daug būdavo panašesnės į to lauko stalo teniso stalo socialinį burbulą.

Knygoje yra kelios idėjos nuo ko pradėti praktikuoti stoicizmą, jeigu kas susižavėtų, paprasti pratimai. Pvz.: karts nuo karto įsivaizduoti kaip viskas blogai galėtų būti ir pasidžiaugti, kad taip nėra. Iš karto pasakysiu, kad yra ir apie savižudybę, nes dažnai stoicizmas kritikuojamas, jog tokį dalyką vertina, na, kaip galimą gyvenimo baigties variantą. Tai knyga tokia kiek pasiranganti iš to vertinimo, bet tarp eilučių, tai lyg ir išsiskaito, jog stoikas gyvena gerai, nes gyvena tam, kam yra dievų sukurtas, vykdo konkrečius tikslus ir funkcijas, per gyvenimą mėgaudamasis tais malonumais, kurie sukurti jam ir nebandydamas siekti svetimų, o kai jau viską padarė ir viską patyrė, tai nebeužima kitų vietos.

KET’e, kuris labai daug stoicizmo perėjęs, savižudybę priima irgi kiek kitaip, nei daugelyje kitų psichoterapijos krypčių, bet tam, kad ji galėtų įvykti jos negalima leisti dėl ligos arba kaip impulsyvaus neadekvataus problemos sprendimo (pvz.: tai, kad dėl depresijos nusižudei, nes taip tau „liepė” smegenis yra tokia pati tragedija, kaip numirti nuo sepsio, nes taip „liepė” imuninė sistema).

Ir dar vienas dalykas iš knygos, kurį noriu paminėti yra įžeidimai. Kažkaip ben pusėje mano skaitytų knygų apie modernius stoikus jie ignoruojami, nors būdavo labai kasdienis klausimas senovėje. Matot, įžeidimas yra toks dalykas, kuris atsiranda tik kartu su kultūra ir civilizacija. Koks „barbaras” žino, kad jei kitą pavadinsi durnu, tai jis tau ateis ir į galvą duos, o jei vadinsi tokį, kuris tau negali į galvą duoti, tik atgal durnu pavadinti, tai kokia iš to nauda, apart to, kad abu durni paliksite visiems žiūrintiems, kad va, tai negalite niekam į galvas duoti? Pfff. Weaklings!

Bet koks romėnas? Neeee, ponai ir ponios, čia aukštos kultūros žmogus, turi kitą įžeisti taip subtiliai, kad tas įžeidimas būtų baisiau į davimą į galvą ir per tai sutaupytų įžeidžiančiajam davimą į galvą. Juk technologinė pažanga ateina pirmiausia iš smegenų tikslo taupyti jėgas ir saugoti savo kūną. O kadangi protas labai privatus ir viešai nedemonstruojamas, kaip koks lyties organas (kelnės irgi barbarų išradimas), tai įžeistas gali tiesiog parodyti, kad tau nei šilta, nei šalta, loja čia kažkokie šunys, tingi ir bijo įkąst, ar atkirsti atgal taip, kad žinotųsi, jog čia šiaip tu jį galėtum įžeidinėti, tiesiog pasirinkai to nedaryti, nes esi geresnis žmogus.

Knyga – Rolf Dobelli „Aiškaus mąstymo menas”

Knygą pirkau už 6 eurus knygyne, bent ant etiketės buvo senoji, nubraukta, 7 eurų kaina ir, perskaičiusi, galiu pasakyti, kad permokėjau, turėjo būti 5 eurai.

Autorius yra entepreneris, rašo visokius tokius dalykus, prisistato moderniu stoiku (cringe), o ant lietuviško leidimo nugarinio viršelio autorius pirmiausiai pristatomas kaip ekonomikos filosofijos mokslų daktaras. Pvz.: jei apie mane ką pasakytumėte, kad tipo jau gudresnė, nes gydytoja, tai sakyčiau HA!

Yra 52 ale mąstymo klaidos (kiek daug, dažniausiai ir 20 sugalvoti jau labai sunku), bet ten didžioji dalis gal net ne tiek klaidos, kiek tiesiog gyvenimo taisyklės, kurios kiekvieno gali būti kitokios, na ir čia tokios, kurias autorius sugalvojo ir tada sugalvojo kodėl jos galėtų neveikti. Viskas parašyta labai paprastai – kiekvienai keli puslapėpiai teksto, pavyzdžiai, yra gražios ir spalvotos (oho, kaip už septynis šešis eurus). Mąstymo klaidos tai maždaug tokios, kad kvaila nerašyti dienoraščio, nes paskui dar sugalvosi, kad protingas ir įžvalgus esi visą laiką, arba, žinokis, kad jei dalyką pačiupinėsi, tai jis atrodys tau brangesnis, nei yra iš tiesų.

Kaip skaitinys, tai smagus gal iš to, kad gaunasi, kaip skaityti žurnalą, tik nėra kremų ir laikrodžių reklamų. Bet šiaip čia tas atvejis, kai knygą ramiai paliksiu knygų namelyje, naminukai paskaitys.

Nuotraukoje knyga su mano pusrytėliais. Prie progos pasidalinsiu labai paprasto skanaus sumuštinio receptu, gal kas neatradote – tiesiog balta duona, kokia filadelfija (aš valgiau be laktozės variantą) ir, bet būtinai tos saldžios, didelės šilauogės. Kandi, valgai, ir galvoji, pffff „stoikai”.

50 taisyklių geresniam gyvenimui

Jau kuris laikas Instagramoje seku Dailystoic profilį.

https://www.instagram.com/dailystoic/

Jame man labai patinka tiek turinys, tiek atsidavimas turiniui. Ir štai jame išpuolė postas su 50 taisyklių, kaip pasigertinti gyvenimą, kaip tik tokią dieną, kai, nežinau ar sutapimas ar mada, iš visų pusių mane puolė panašūs sąrašai, bet šis buvo pirmasis, kuriame nebuvo pasistatyti vandens stiklinės prie lovos. Tai išsiverčiau pati sau, nes man geriau atsimena viskas, kas mano gimtąja kalba smegenyse guli, pasidalinsiu ir su Jumis:

  1. Atskirk, kas tavo galioje.
  2. Tavo valioje tai, kaip reaguoji į dalykus.
  3. Klausk savęs „ar tai būtina?”
  4. Kasdien prisimink, jog esi mirtingas.
  5. Vertink laiką labiau, nei turtą.
  6. Įpročiai formuoja žmogų.
  7. Nebūtina apie viską turėti savo nuomonę.
  8. Prasmingai praleisk rytą.
  9. Įvertink savo pasiekimus.
  10. Nesikankink su išgalvotais vargais.
  11. Žmonėse ieškok gėrio.
  12. Nebūk nugirstas besiskundžiantis.
  13. Ne veltui turi dvi ausis ir tik vieną burną.
  14. Visada yra kas nors, ką gali padaryti
  15. Nesilygink su kitais
  16. Gyvenk, tarsi jau būtum buvęs prie mirties slenksčio.
  17. Nekerštauk.
  18. Būk griežtas sau ir atlaidus kitiems.
  19. Telk dėmesį į eigą, ne rezultatą.
  20. Iš kiekvieno gali ko nors pasimokyti.
  21. Patikrink kiekvieną mintį.
  22. Pažink savo sėkmę.
  23. Amor fati.
  24. Ieškok iššūkių.
  25. Nesek paskui minią.
  26. Ieškok lengvesnio kelio.
  27. Kiekvienas žmogus yra galimybė parodyti gerumui.
  28. Sakyk „ne”.
  29. Nebijok prašyti pagalbos.
  30. Į sėkmę ir nesėkmę žiūrėk vienodai.
  31. Pirma padaryk sunkesnį dalyką.
  32. Neteisk kitų.
  33. Mokykis iš didesnių.
  34. Atleisk.
  35. Kasdien patobulėk.
  36. Neblogink savo negandų dar ir verkdamas apie jas.
  37. Premedidatio malorum.
  38. Ieškok grožio paprastume.
  39. Sympatheia.
  40. Visada rinktis sąmoningai leisti savo laiką.
  41. Nelauk, kol kas nors kitas pareikalaus tapti geresniu.
  42. Augdami darome ir klaidas.
  43. Likimas elgiasi, kaip pats nori.
  44. Fizinis turtas yra tik sutarimo reikalas.
  45. Kur dėmesį skirsi, ten link ir eisi.
  46. Drąsa. Saikas. Teisingumas. Išmintis.
  47. Kliūtys pasitaiko tik kelyje.
  48. Ego yra priešas.
  49. Ramybė yra pagalba.
  50. Rašyk dienoraštį.

Man labai patiko peržiūrėti komentarus, ypač šitas – „Graikai gyveno lengvai ilsėdamiesi tobulame klimate ir nedirbo įmonėse. Tada gyvenimas buvo lengvas ir niekas iš čia mums netinka”:

Ach, taip. Kas be ko – čia tik imperatoriams.

Galvoju, kad šis sąrašas galėtų tapti gairėmis apie ką būtų 50 blogo įrašų.